Feestdagen, verjaardagen en avondjes stappen. Allemaal woon
je ze met enige regelmaat bij. Hoewel het erg gezellig is, zijn alle
calorierijke hapjes en drankjes een killer voor je figuur. Afvallen kan lastig
zijn, maar door samen aan de slag te gaan wordt dit een stuk makkelijker!
Afvallen gaat bij veel vrouwen vaak met pieken en dalen. Een
korte periode een streng dieet volgen zal niet helpen. Na deze tijd zal je
binnen no-time weer op je oude gewicht zitten. Een gezonde levensstijl aannemen
helpt bij het afvallen. Deze levensstijl bestaat uit een combinatie van gezond
eten, genoeg bewegen en tijd nemen om te ontspannen. Wanneer je een balans
vindt tussen deze drie punten zal je snel verschil merken en lekkerder in je
vel zitten.
Het belangrijkste is om te onthouden dat afvallen geen straf
hoeft te zijn. Je kan nog steeds leuke dingen doen en gezellige avonden uit
gaan. Het vergt alleen wat meer aanpassing. Een avond stappen kan ook leuk zijn
zonder liters alcohol naar binnen te tanken. En veel restaurants hebben
tegenwoordig ook hele rijke salades, in plaats van kipsaté met friet.
Om de switch van levensstijl te maken is het belangrijk om
steun te krijgen. Wanneer je naasten, vrienden en familie meedoen met de
verandering zal de switch veel makkelijker te maken zijn. Samen met vriendinnen
sporten is bijvoorbeeld veel leuker dan alleen. En gezond eten is een stuk
makkelijker als de rest van je gezin ook gezond mee-eet.
Ook kan een personal trainer helpen met afvallen. Bij Women
Sports Only kan je meedoen aan het programma: de leefstijl switch. Samen met 2
andere vrouwen ga je aan de slag met afvallen en een gezondere levensstijl
aannemen. Je stelt doelen op en gaat jezelf focussen op het behalen van deze
doelen. Hierbij gaat het om zowel sporten als gezond eten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten